صفحه اقتصاد –

با ورود به فصل سرما، خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی و سرماخوردگی افزایش می‌یابد. در این زمان، اهمیت پیشگیری از بیماری‌ها بیشتر از همیشه خود را نشان می‌دهد. دکتر فریبا شیروانی، عضو هیئت مدیره انجمن پزشکان عفونی کودکان ایران، به تازگی نکات مهمی را در خصوص جلوگیری از سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن بیان کرده است. در این مقاله به بررسی این توصیه‌ها و نحوه مقابله با بیماری‌های فصلی خواهیم پرداخت تا با رعایت آن‌ها، این فصل را با کمترین آسیب سپری کنیم.

اهمیت واکسن آنفولانزا در فصل سرما

با فرا رسیدن فصل سرما و شیوع بیماری‌های ویروسی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی، واکسیناسیون در برابر آنفولانزا به یکی از اولویت‌های مهم سلامت عمومی تبدیل می‌شود. دکتر فریبا شیروانی عضو هیئت مدیره انجمن پزشکان عفونی کودکان ایران در این خصوص تأکید کرد که افراد باید واکسن آنفولانزا را جدی بگیرند. این واکسن به بدن کمک می‌کند تا سیستم ایمنی خود را تقویت کرده و در برابر ویروس‌ها مقاوم‌تر شود.

شیروانی خاطرنشان کرد که اگر افراد واکسن آنفولانزا را در این فصل دریافت کنند، احتمال ابتلا به بیماری‌های تنفسی کاهش می‌یابد. همچنین اگر هم دچار بیماری شوند، شدت آن کمتر خواهد بود و سرعت بهبودی افزایش می‌یابد.

نکات بهداشتی مهم در جلوگیری از سرماخوردگی

علاوه بر زدن واکسن آنفولانزا، رعایت نکات بهداشتی از جمله شستن دست‌ها و استفاده از ماسک در مکان‌های شلوغ نیز بسیار اهمیت دارد. دکتر شیروانی توصیه کرد که افراد به خصوص در محیط‌های شلوغ و بسته که احتمال انتقال ویروس بیشتر است، از ماسک استفاده کنند. این اقدام ساده می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی را به شدت کاهش دهد.

وی افزود: “در مواقعی که فردی مبتلا به سرماخوردگی است، باید از عطسه و سرفه خود جلوگیری کند و از دستمال برای پوشاندن دهان و بینی استفاده کند. در صورت عدم دسترسی به دستمال، آستین خود را به جای دستمال برای جلوگیری از انتقال ویروس به محیط اطراف به کار ببرد.”

سبک زندگی سالم برای تقویت سیستم ایمنی

دکتر شیروانی همچنین اشاره کرد که تغذیه سالم و سبک زندگی درست می‌تواند نقش مهمی در جلوگیری از ابتلا به بیماری‌ها داشته باشد. او توصیه کرد که افراد بیشتر از سبزیجات تازه و غذاهای ملین مانند سوپ و آش استفاده کنند. همچنین، خواب کافی و منظم و مصرف وعده‌های غذایی در زمان‌های مشخص به حفظ سلامت بدن کمک می‌کند.

وی تأکید کرد که مصرف قرص‌های ویتامین توصیه نمی‌شود زیرا بدن به طور طبیعی از طریق سبزیجات و غذاهای سالم به ویتامین‌ها نیاز خود را تأمین می‌کند و نیازی به مکمل‌های ویتامینی نیست. این کار باعث می‌شود بدن از طریق تغذیه مناسب و طبیعی، سیستم ایمنی خود را تقویت کرده و در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر شود.

پیشگیری از بیماری‌ها در محیط‌های شلوغ

یکی دیگر از توصیه‌های دکتر شیروانی، پرهیز از قرارگیری طولانی مدت در محیط‌های شلوغ و بسته است. در فصل سرما، بسیاری از ویروس‌های تنفسی به راحتی از طریق هوا و تماس با سطوح آلوده به افراد دیگر منتقل می‌شوند. بنابراین، بهترین کار این است که در مکان‌های شلوغ از ماسک استفاده کرده و در صورت امکان از قرارگیری طولانی مدت در این محیط‌ها خودداری کنیم.

شیروانی اضافه کرد: “اگر فردی مبتلا به سرماخوردگی است، باید از انتقال ویروس به دیگران جلوگیری کند. این اقدام نه تنها به سلامت فرد کمک می‌کند بلکه از گسترش بیماری در جامعه نیز جلوگیری خواهد کرد.”

در نهایت، با رعایت نکات بهداشتی و دریافت واکسن آنفولانزا، می‌توان از ابتلا به بیماری‌های تنفسی در فصل سرد جلوگیری کرد. همچنین با تغذیه سالم و سبک زندگی درست، می‌توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به سلامت خود اهمیت بیشتری داد. با رعایت این اصول، می‌توان از این فصل سخت و پرخطر با سلامت عبور کرد و از ابتلا به بیماری‌های فصلی جلوگیری کرد.